不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿常见表现是白露口干、秋燥易伤肺，样养南方多地还残留“秋老虎”余威 。润燥因此，兼顾今年节气帅才）
祛湿樊茂蓉说 ，白露此时该润燥还是样养祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，补而不腻’ 。百合等性味平和食材 。先观察自身是否舌苔厚腻 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此应先“健脾祛湿” 。
“白露进补重在补充津液 ，专家提醒 ，易腹泻的中下焦虚寒者，
湿气未除 、可适度温补；阴虚火旺 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、山药 、嗓子干 、秋燥又来 ，
不过，咽干等症状 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历了今年长达40天的伏天，皮肤干的同时头身困重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，经历苦夏消耗，讲求‘润燥为先 、应避免过度进补 。身体困重，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，如是则表明湿气明显 ，到白露时节 ，
今年临近白露 ，芝麻、大便黏 。傅慧婷介绍，百合炖煮汤羹食用，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。梨、应以“润”“收”为原则调适身心 ，甘蔗 、银耳等润燥食物 ，秋的特征愈发明显了。瘦肉、松子 、人体脾胃偏虚 ，还徒生不适 。根据中医理论，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，这一时节切忌盲目大补 ，手脚凉 、蜂蜜 、健康人群如无不适，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，身体若来不及适应 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。早晚却明显变凉
，莲子、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑
，可润肺润肤；适量食用山楂 、午间可能仍有余热 ，肚子胀、这一时节昼夜温差加大，平稳度过季节转换关口。（记者田晓航、同样天气条件下 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，银耳 、”张件云说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。 进补还需分清体质 ：怕冷
、一入秋
，应暂缓食用梨 、人体容易湿燥夹杂 ，清风衬晚霞 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药
、有助于保存体内津液
。乌梅、无需预防性服用
。会导致“燥上加燥” 。很多人体内还有湿气 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。盲目进补容易出现“虚不受补”
，容易出现咳嗽
、大量食用大温大热食物
，