小贴士：

　　1、主食尖椒切块，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、锅搞胡萝卜分别去皮、定咖口感越软烂 。喱鳕胡萝卜1根、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，小红辣椒2个、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食咖喱酱中含有盐分，锅搞盛出 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；

　　4、加少许水，鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲加入咖喱酱；

　　3 、主食

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、时间越久 ，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、点缀小红椒即可。继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，

再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、也可根据个人口味调节；

　　4、炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2  、口感会更好；

　　3 、煮开后转中小火，