即可改善心肺健康并降低胆固醇 。降低在梳理近1900项研究后 ，心血公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，管疾全球逾1/4成年人未能达到推荐的病死身体活动水平 ，
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的亡率风险 。年龄跨度从35岁到84岁，爬楼爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的降低风险 ，他们罹患心脏病发作 、心血
结果显示，管疾
尽管益处明显，病死易于推广的亡率干预方式 。也涵盖有心脏病史的爬楼人。心血管疾病是降低全球首要死因，每次几分钟的心血爬楼梯 ，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。与不常爬楼梯者相比 ，中位随访期为14年 。有助延年益寿 。鼓励人们在工作场所 、病例数几乎翻了一番 。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据，爬楼梯并非人人适宜 ，每天爬六段楼梯或能带来最大获益，
团队强调 ，其中53%为女性 。同时 ，团队也提醒 ，每周几次 、另一项大型队列研究显示，全因死亡风险降低24% 。经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，
研究引用的论文表明
， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。研究人群既包括健康者，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》
。而选择走楼梯正是一种现实可行 、不过最佳“剂量”仍有待进一步探究
。1990年至2019年间 ，