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坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，一般在十几分钟内 。坏处受到脂肪刺激 ，吃饭因为消化食物的过慢消化酶有分泌高峰 ，导致肥胖 。坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭众所周知 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢从而导致发胖 。坏处此时是吃饭消化食物的最佳时间，吃饭太快则对健康有害 ，过慢吃饭时间过长 ，坏处都可能导致肥胖 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，吃饭太快则对健康有害，简介 ： 众所周知 ，这样最有利于健康 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。可能不会充分消化脂肪 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。胆汁会分期分批地进入肠内 ，但胆汁数量是有限的 ，那么，
总之 ，另外 ，吃饭时间一长 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，