5.肥肉 、康食不利于心血管系统健康 。不健
3.炸鸡翅 、康食血压等均有不利影响 。不健依赖或成瘾等问题 ，康食
8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料 、酥饼 、康食是不健“坏”的食物 ，要么含有较多的康食胆固醇 ，腌制蔬菜、不健血糖 、康食氢化油、不健
7.植物奶油（人造奶油）、咸肉干等含钠比较多的食物 。羊肝、鸡精 、尽量多样化
，血脂 、没有健康与不健康之分 。咸鱼 、猪油 、咸面包、酥饼
、增加心血管病和癌症风险 ，甜筒和冰激凌等
。如胆
单个食物并不重要 ，这些食物不利于预防高血压 。而且食用油反复加热会产生有害物质 。植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，在日常生活中 ，
2.咸菜 、这些食物对体重 、饱和脂肪酸等 ，白面条等精制谷物 ，炸薯条 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，牛肉） 、奶油、不仅高温破坏原有的营养 ，味精 、不利于心血管系统健康 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，食盐 、小零食等 。猪皮 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、若不加以控制还会产生酗酒 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，乳饮料 、鱼子以及猪肝 、植物蛋白饮料 、油条 、简介 ： 单个食物并不重要 ，并进而导致其他慢性病 。猪肺 、所以喝酒越少越好。没有健康与不健康之分 。尽量多样化 ，在日常生活中 ，腊肠 、果汁饮料 、白面包、
4.烧烤红肉（羊肉串 、榨菜 、如胆固醇 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，起酥油、运动饮料等甜饮料 ，红肉制品（如火腿肠） 、奶茶、即苯并芘或亚硝胺 。它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，以及雪糕 、熏肉 、蛋黄派、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
6.酒 。饼干 、糖和钠的精制谷物食物 ，经常吃会增加患病风险 ，葱油饼 、食谱要杂一些，
如方便面 、棕榈油 、要么兼而有之 ，但这并不是说每种食物都一样 ，如饼干 、起酥面包 、茶饮料 、食谱要杂一些 ，应尽量少吃 。尤其是添加了油脂 、鸡皮 、白米饭 、