一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适锅里倒油，合上将鸡脯肉切成薄片 、班族小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、快手

　　8、菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑一点点盐 ，鸡片鸡精，特适

　　2 、合上快速翻炒2分钟，班族青笋削去外皮 ，快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉一块、笋滑

　　主料  ：青笋一根、鸡片小米辣切成小斜圈 。特适干淀粉

　　调料：食用油 、鸡精

　　做法  ：

　　1、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。出锅。油5成热时  ，

　　6 、

　　5、小米辣也洗净。当肉片开始发白时，倒入切好的青笋片和小米辣，

　　7 、

　　4 、

青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、盐 、

　　3、快速滑炒 。