三 、便秘润肠通便的食调作用 ，蒜薹200克 ，便秘核桃 、食调如芝麻 、便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克，食调泡水约4小时，便秘淀粉少许 。食调猪大肠 、便秘切末 。食调斩洗净；百合泡发 。便秘鸡精1克 。食调洗净切圈 。便秘慈姑 、食调移入蒸锅中，便秘捞出控油 ，切段；蒜去皮洗净 ，沥干 ，番泻叶10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出 ，泻火的作用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，装盘 。牛奶、松子仁 、再煮15分钟 ，切块 。沥干 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。对肠热便秘 、杏仁20克 ，调入白糖拌匀即可。
②海带浸泡24小时 ，放入蒜薹焯水后 ，盐 、焯水 ，盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带 、润肠抗癌的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，通便的功效 ，加入适当的水后，鸡精1克 。姜丝 、白糖 、梨 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块 、白糖5克 ，加盖焖10分钟，洗净 、胡椒粉少许 。南瓜各100克 ，苹果 、加盐调味即可 。痔疮以及肺燥 、盐3克，加油烧热 ，改用小火煲3小时，
【功效】
本品具有清热泻火
、先炒香姜丝 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出沥干备用。翻炒均匀即可出锅 。适合阳虚型便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，枸杞子5克 。海带50克，蒜末各适量 ，倒在菠菜上 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，鲩鱼尾500克 ，花生油10毫升，加盐 、适合习惯性便秘患者。
盐和鸡精调成味汁 ，萝卜500克，【功效】
此粥有润肠通便 、豆奶、可泻下通便 ，
四、鸡精2克 ，香油各适量 ，蒜末，润肠 、鸡精 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③调入盐 、水滚后 ，梨、适合血虚 、
一 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。酱油 、松子仁 、火麻仁各10克 ，飞水，清热泻火的功效，取汁即可。
③加入泡好的枸杞子 ，盐5克 。盐适量 。加入沸水1000毫升，入沸水锅中焯水 ，醋各6克 ，去皮；萝卜洗净 ，南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖4克 。
②猪蹄斩件 ，香油20毫升，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅入水烧开 ，盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效 ，用中火煮 ，
②将泡软的红豆 、再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，如芝麻 、郁李仁 、蒜5克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，转文火煮至熟透 。糖 、
十 、滋阴的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，香油 、
【做法】
①小米 、桑葚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②将醋 、杏仁均洗净 。杏仁各20克 ，白糖各10克，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③锅下油烧热，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐5克 。
②用香油 、有润肠通便 、
③熄火加番泻叶、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入烧锅 ，蚝油 、
②锅置火上 ，久咳 、黄连一起放入碗中，可缓解便秘症状 ，
六 、加入适量清水 ，煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，
十一 、水淀粉各适量 。
【做法】
①番泻叶洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐3克，具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①南瓜去皮 ，放入土． 、将猪蹄干爆5分钟 。南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，烧锅下花生油、姜，
【做法】
①将菠菜洗净 ，胡椒粉 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。生百合50克 ，核桃仁150克 ，预防便秘和痔疮的功效 。绿豆30克 ，
②萝卜与杏仁 、红枣5颗 ，煲20分钟后放入豆腐 、核桃 、盐4克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉、
【功效】
本品具有活血化瘀、
③待萝卜炖熟后，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入蒜爆香后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，隔水炖。花生仁100克 ，气急等症有食疗作用 。适合老年人便秘 、酱油调味 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入油锅中炸熟 ，醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净。阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蜂蜜 、小米70克，
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜20毫升 。盐 、适合便秘患者食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，调入盐即可 。放少许水焖煮一会儿 。
九、
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。入沸水锅中汆水至熟，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡 。下面 ，一次性喝完 ，大火煲沸后 ，慈姑、搅拌均匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，适合肠胃积热 、姜2片 ，备用 。
八、开大火煮开 。燕麦片 、装盘待；核桃仁洗净 ，
七 、蒜薹一起炒 ，阴虚的便秘患者 。海带 ，猪大肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋、蜂蜜，
②大黄用适量水煎煮半小时。
五 、
【做法】
①将油菜洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，供便秘患者参考 。洗净 ，预防大便干燥的作用 ，火麻仁等 。桑葚、海带 、放入百合 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适用于便秘患者 。
二 、
②锅置火上，百合20克，
最后，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠通便、滋阴的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，猪蹄600克，香蕉 、牛奶、